辽宁维梅民生观察网
新媒体联络员：李维明
连日来，辽宁朝阳开启持续晴热高温模式。双塔区已经发布高温橙色预警，当前气温突破 35℃，烈日当头、晴空无云，燥热感扑面而来。根据气象预报，本轮高温不会很快消退，未来一周高温天气接连不断，最高气温接连突破 35℃，8 月 4 日最高温度甚至达到 38℃。
持续暴晒的天气，对户外一线工作者考验极大。环卫工人、外勤人员、工地工人、田间劳作的乡亲，长期在露天环境作业，很容易晒伤皮肤、引发中暑。高温无小事，防暑不能抱有侥幸心理，每一位在外奔波的人，都要把自身健康放在第一位。
户外作业，基础防护不能省。尽量穿戴防晒衣物，阻挡紫外线灼伤皮肤；随身常备凉白开、防暑茶饮，少量多次补充水分，不要等到口干舌燥再猛灌水。工作间隙主动前往树荫、通风阴凉处短暂休息，及时恢复体力。
想要扛住高温，充足休息是关键。不少人白天辛苦干活，晚上还要熬夜打牌、搓麻将，睡眠不足会大幅降低耐热能力，稍微劳累就容易中暑。高温天气尽量减少夜间娱乐，早睡休息，养足精神。酷热时段尽量避免剧烈运动、高强度体力劳作。一旦出现头晕、恶心、浑身乏力等不适，立刻停下工作转移到阴凉地方，情况严重及时就医。
高温天气，特殊人群防护更要上心。老年人尽量减少白天外出活动，避免长时间暴晒诱发中暑，避暑优先选择家中阴凉通风处；广大家长务必看管好孩子，严防儿童私自下河、池塘游泳，溺水事故高发，切莫一时疏忽酿成悲剧。没有必要的事情尽量减少外出，居家避暑是抵御热浪最好的选择。
也希望各个用工单位落实高温防护责任，合理调整作业时间，备好防暑物资，关心一线工作人员的身体健康。
热浪仍将持续，健康不容忽视。希望这篇提醒能够多多转发，转告身边亲友，科学
防暑、劳逸结合，安安稳稳度过持续高温天气。